للجميع ، من الضروري أن يكونوا لائقين بدنيًا. كما نعلم ، أن تكون لائقًا بدنيًا نعمة. عندما تكون لائقًا بدنيًا ، ستبقى جميع الأمراض الفردية بعيدة عنك. كونك لائقًا بدنيًا سيكون لديك جسم بدني جيد المظهر. والتمرين هو أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل لياقتك البدنية. في هذه المقالة ، سنناقش تحدي Chloe Ting 28 Day.
هناك الكثير من التمارين عندما نتحدث عن التمارين البدنية ، بما في ذلك التمارين الرياضية ، والتدريب الدائري ، وركوب الدراجات ، والمشي ، والجري ، والمشي ، والسباحة ، ونط الحبل ، وغيرها الكثير.
حتى أن بعض الأشخاص يلعبون ألعابًا مختلفة مثل كرة القدم والكرة الطائرة وكرة اليد وما إلى ذلك كتدريب للحفاظ على لياقتهم البدنية. يقوم الناس بهذه التمارين حسب مزاجهم واحتياجاتهم.
نظرًا لأن الناس يضعون تحديات لأنفسهم في كل جانب من جوانب حياتهم ، أي في التعليم ، وكسب المال ، وأداء عملهم بسرعة ، وما إلى ذلك ، يمكنهم أيضًا أن يضعوا تحديًا للتخلص من الكتلة الزائدة من أجسادهم ، وهذا ليس مستحيلًا. الآن بالأسفل سنلقي الضوء على ما هو تحدي كلوي تينغ 28 يومًا؟ ما هي فوائده؟ وكيف نفعل ذلك.
ما هو تحدي كلوي تينج 28 يومًا؟
عندما يتعلق الأمر بفقدان الكتلة عندما تشعر أنك ممتلئ ، فمن الضروري ممارسة الرياضة بشروط منتظمة. ممارسة الرياضة ليوم واحد ونسيانها لمدة أسبوع آخر ثم القيام بذلك مرة أخرى ، هو نوع من غير المجدي أو يمكننا أن نقول لا الكثير من المثمر مقارنة بممارستها بانتظام. فقط ضع لنفسك تحديًا واعمل بجد لتحقيق هذا التحدي ، وستكون النتيجة مفاجأة بالنسبة لك.
لذلك ، Chloe Ting 28 Day Challenge 2020 هو برنامج تمرين مخطط يستحق القيام به إذا كنت ترغب في الحصول على بطن مسطح. إنه تحدٍ مناسب مدته 28 يومًا يتعين عليك خلاله أداء تمارين مختلفة. وستكون هناك بعض أيام الإجازة للراحة في الخطة.
إذا كنت تفكر في إنقاص الوزن ، فعليك أولاً التفكير في عادة تناول الطعام. عليك اتباع نظام غذائي سليم وكذلك القيام بتمارين خفيفة تساعدك على إنقاص الوزن. إذا كنت لا تستطيع التفكير في طعامك ، فعليك أن تتمرن بجد. ابدأ هذا التمرين من اليوم فصاعدًا ووصي أحبائك بالقيام به أيضًا.
نظرة عامة على التحدي
من السهل جدًا القيام بتحدي اللياقة البدنية. فقط على أساس يومي ، عليك أن تتبع جدولًا محددًا مسبقًا. في الجدول الزمني ، هناك بعض الأيام الاختيارية وبعضها مخصص بالفعل للراحة. لأنه من الضروري السماح لجسمك بالاسترخاء والتعافي عندما تقوم بعمل شاق بدنيًا.
إذا لم تأخذ قسطًا من الراحة ، فسيؤدي ذلك إلى مزيد من الضغط على جسمك وسيكون من الصعب عليك الاستمرار في الجدول المحدد. وأيضًا تحتاج عضلاتك إلى تحفيز العمل الشاق القادم.
ستندهش من رؤية تحدي Chloe Ting 28 Day قبل وبعد المقارنة ، سيكون هناك فرق كبير في حجم بطنك. يجب عليك الالتزام بالجدول الزمني والقيام بالتمرين وفقًا لذلك للحصول على المزيد من النتائج الجيدة.
يجب أن تقرأ كيف تنجز تحدي Bitlife Ferris Bueller
المحصلة
للحصول على حياة جيدة ومزدهرة ، فإن امتلاك الجسم المثالي أمر ضروري ، ولهذا يتطلب القيام بالتمارين الرياضية بانتظام. يجب أن تكون ممارسة التمارين المختلفة جزءًا من روتيننا اليومي.
ولكن إذا كنت كسولًا لممارسة الرياضة من قبل وتخطط لبدء التمرين ، فانتقل إلى تحدي 28 يومًا من Chloe Ting. ستكون النتيجة رائعة بالنسبة لك لأن العديد من الأشخاص لديهم مراجعة إيجابية لتحدي Chloe Ting 28 بخصوص هذا التحدي.